老师洗完澡之后，就给我按摩手掌和手心，就是按摩根轮对应的穴位。我很

快就困了，没多久就靠在沙发上睡着了。睡了大约２０多分钟，醒来以后就觉得

平安喜乐，很放松很有精神，也不觉得很抑郁了

　　等我醒了，老师对我说你的骨骼很好，身子柔韧性也非常好，挺适合练瑜伽

的，要是十年前，我就得称赞你有明妃相了。然后传给我一个发音，类似于ｈｏ

ｍｅ，只不过要用到鼻腔和脑门共鸣，吐字的时候要能感觉到气震荡头。他让我

反复练了几次，告诉说我如果突然感觉自己被负面情绪压倒的时候，就把右手举

到胸前，掌心向外，然后发这个音，能驱散畏怖得